Biežāk uzdotie jautājumi
Parakstīties uz jaunumiem

Ievadi savu e-pasta adresi, lai parakstītos uz jaunumiem

Parakstīties

Nūjošanas nodarbības ikvienam un ikvienā vecumā

Teksta izmērs: A A A

 
Sākums Sports Jaunumi Nūjošanas nodarbības ikvienam un ...

2015. gada 10. jūnijs

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar biedrību „Latvijas Tautas sporta asociācija” rīdziniekus aicina izmantot lielisko iespēju piedalīties bezmaksas nūjošanas nodarbībās, kas līdz pat gada beigām notiks piecās nūjošanas vietās Rīgā, sertificētu nūjošanas instruktoru vadībā.

Uz nūjošanas nodarbībām aicināti visi interesenti, jo ar to var nodarboties jebkurā vecumā, un nūjošanas uzsākšanai nav nepieciešamas nedz iepriekšējas zināšanas, nedz īpaša fiziskā sagatavotība. Tā kā nūjojot tiek nodarbināti ap 600 muskuļiem jeb 90 procentu no visas ķermeņa muskulatūras, turklāt optimālo slodzes intensitāti var viegli variēt atkarībā no katra veselības stāvokļa un fiziskās sagatavotības, nūjošana uzskatāma par vienu no labākajām alternatīvām fizisko aktivitāšu daudzveidībā.

Visas nūjošanas nodarbības sākas ar tik svarīgo ķermeņa un locītavu iesildīšanu, kurai seko atbilstošas slodzes nūjošana. Visbeidzot notiek atsildīšanās ar dažādiem stiepšanās vingrojumiem, lai pakāpeniski „nomierinātu” organismu pēc slodzes un ķermeni atgrieztu sākuma stāvoklī.

Iedzīvotāju ērtībai nūjošanas nodarbības notiek gan rītos, gan vakaros, lai iedzīvotāji varētu sportot arī pēc darba dienas beigām.

Ieguvums no nodarbībām būs gan veselīga slodze ķermenim un nodarbes svaigā gaisā, gan kopīgas tikšanās ar fizisko aktivitāšu entuziastiem un domubiedriem. Atliek vien ieskatīties nūjošanas nodarbību grafikā un izvēlēties sev piemērotāko vietu un laiku.


 Nodarbību grafiks (49.00 KB)

Apmeklējot nodarbības un cienot pārējos nodarbību dalībniekus, iedzīvotāji tiek lūgti ievērot nodarbību sākšanās laikus un ierasties laicīgi (vēlams arī desmit minūtes ātrāk), lai nodarbība un iesildīšanās varētu sākties tai paredzētajā laikā.

Informāciju par nūjošanas nodarbībām var iegūt arī, zvanot uz bezmaksas informatīvo tālruni 80005055, vai Rīgas Sociālā dienesta dienas centros pilngadīgām personām.

Tāpat par nūjošanas nodarbībām vairāk iespējams uzzināt arī zvanot Rīgas domes Labklājības departamenta Veselības pārvaldes Sabiedrības veselības veicināšanas un profilakses nodaļas galvenajai speciālistei – ekspertei Ilonai Segliņai – ilona.seglina@riga.lv, tālrunis – 67037314.

Foto tapis vienā no no nūjošanas nodarbībām. No nūjošanas neatturēja arī lietus

 
 

Komentāru pievienošana

Vārds

E-pasts

Komentārs

Ievadiet attēlā redzamo kombināciju

 
Pēdējo reizi atjaunota 21.septembrī, 2018, 09:35
Adrese: Krišjāņa Valdemāra iela 5, Rīga, LV-1010, Latvija
Tālrunis: 67026816, E-pasts: iksd@riga.lv
old.iksd.riga.lv

Šīs tīmekļa vietnes pārzinis ir Rīgas domes Izglītības, kultūras un sporta departaments, elektroniskā pasta adrese: iksd@riga.lv.

Informējam, ka šajā vietnē tiek izmantotas sīkdatnes (angļu val. "cookies"). Sīkdatne uzkrāj datus par vietnes apmeklējumu. Uzkrātās sīkdatnes var būt pieejamas arī mūsu pārbaudītiem un uzticamiem sadarbības partneriem (trešajām pusēm). Turpinot lietot šo vietni, Jūs piekrītat, ka mēs uzkrāsim un izmantosim sīkdatnes Jūsu ierīcē. Savu piekrišanu Jūs jebkurā laikā varat atsaukt, nodzēšot saglabātās sīkdatnes, taču Jums jāņem vērā, ka, ja atspējosiet noteikti nepieciešamās sīkdatnes, tīmekļa vietne nevarēs darboties pilnvērtīgi. Papildus informācija šeit